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不管是做各种各样的瑜伽动作也好，还是生活当中的日常行为也好，只要身体往一边侧...
本次教学课主题非常鲜明——如何在学员根本不知道五点两线，在你根本不需要说五点...
不要认为身体层面的事情是简单无脑的，不要把身体工作者的水平只停留在塑形美体、...
很多孕妈妈越到怀孕后期，越会感觉肚子好重、腰好酸，哪怕用手托着肚子，也会不自...
常规练习三角伸展式通常表现为推髋让脊柱看起来等长，这使得前腿（转脚的腿）沉沉...
外在螺旋是内在螺旋的一种强烈表达。...
一直以来“后弯”都备受瑜伽习练者的喜爱，但稍有不慎，后弯就会给身体带来伤痛。...
前弯、侧弯、后弯、螺旋、直线，这五种运动轨迹贯穿在我们的动作练习中，本文将讲...
常常有学员向赵扬老师询问：老师，我经期第三天可不可以做后弯？老师，我怀孕四个...
NEW LIFE中的后弯练习更多的会强调手脚向两极的对拉，赵扬老师也常常会用...
侧弯能够强烈拉伸、撕扯到髋外侧，这使得堆积在髋外侧的情绪垃圾被释放，因而在最...
表象的侧弯是基础，失衡的侧弯，重建平衡的训练是提升、是晋级...
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