新乐堂

新乐堂App教材与中国瑜伽在线全年制视频教材答疑

新乐堂App教材与中国瑜伽在线全年制视频（2016，2017）教材答疑...

2018-08-01查看详情

道德经心释

赵扬讲堂

2022-04-08查看详情

【必看】赵扬通身术有关的网络资源汇总

赵扬老师有关的教学网络资源汇总方便大家学习和使用...

2020-03-19查看详情

赵扬杂谈——谈身心瘀堵

持续做同一件事情，持之以恒，总会得到改变。这是自然教给我们的道理...

2019-12-21查看详情

赵扬杂谈——生命非死物

你只需要让它顺应万物生长的道理，就会自然而然的培植出健康。...

2019-12-21查看详情

【必学】“入门必备2019”

赵扬老师讲动作持续迭代、简化，这套课程更适合于身体调治、身心修养，方便居家个...

2019-11-16查看详情

赵扬杂谈——君子之道费而隐

就是说不要以为你没觉得道就不在，不要用自我的想法来下定论，处处有禅机、处...

2019-11-13查看详情

赵扬教学小记：以身见心、以身入道

大不同——>大同，这是一个从身到心，从局部到整体，从自我到完整通达的过...

2019-07-25查看详情

赵扬 | 练习中身体顾此失彼，管得了这儿就丢了那儿，知道却做不到，怎么办？为什么？

方向方法要对、重复累积要够。...

2019-07-08查看详情

运动健身无内劲，不能养生反伤身（内附福利视频！）

是不是往往我们总是为了套路动作的“形、相、架子”而调整，为了某种拳架、某种...

2019-06-05查看详情

深度文 | 【三角伸展】“脊柱拉长”的真意！

不管是做各种各样的瑜伽动作也好，还是生活当中的日常行为也好，只要身体往一边侧...

2019-06-02查看详情

拒绝虐腹伤害，健康科学减掉小肚腩！

饱满是健康和美的一种基本要求。...

2019-05-29查看详情

你关心的运动、饮食、减肥的那些事儿

身体通过通身术训练，气血状态可以提升，身体的通畅度、循环度、与外界交互程度都...

2019-05-24查看详情

通身术一招鲜【勾绷脚】，随时随地改善气血养生保健

我要求大家都开动脑筋，不要再事不关己高高挂起的把问题一扔，等着别人给答案，那...

2019-05-24查看详情

膝关节相关问题的最有效方案

膝关节疼痛、积液、劳损等问题，是广大老百姓们的普遍问题，想要调整解决它，...

2019-05-21查看详情

视频福利 | 五点两线通身术的超强应用

本视频是赵扬老师在2019年春季通身术训练营——女性、孕产主题讲解中的一段答...

2019-05-07查看详情

师说 | 不要认为身体层面的事情是简单无脑的

不要认为身体层面的事情是简单无脑的，不要把身体工作者的水平只停留在塑形美体、...

2019-03-22查看详情

赵扬答疑：通身术不同于所谓瑜伽的静态拉伸之处

这种韧力、贯通力是对身体健康大有好处的力，也是最耐久持续的力。 ...

2019-03-11查看详情

周末筑基班，第一学年已过半，总结越写越有味儿！

有些人教学中能够引用前面所学理论，有些人教学中能够带入练习体感，有些人教学中...

2019-03-08查看详情

为什么有些人会觉得新乐堂APP的动作顺序并不是由易到难呢？

们后来是因为遗忘了顺序，所以身体变的无序。而身体的无序，以及身体的偏好...

2019-02-10查看详情

赵扬答疑：读《奥修谈身心平衡》这本书的意义

每个人都是需要缝缝补补的。...

2019-02-10查看详情

赵扬答疑：为什么越练反而越觉得自己不对称了？

身心整修之路，如同逆水行舟、不进则退。...

2018-12-29查看详情

科普文 | 局部横断力、整体贯通力下不同的肌肉形态

用柔顺力、贯通力练习之后会出现和练器械训练某些局部肌肉不同的肌肉形式，因为它...

2018-12-29查看详情

腰椎间盘病症患者该怎样练习？

腰椎间盘病症患者该怎样练习？...

2018-12-28查看详情

表情和身心的关系——潜意识

“刚才你们四个人的表情都不一样，有的是痛苦万分，有的是非常愤怒，有的是各种委...

2018-12-26查看详情

如何看待身体某一处的疼痛？

赵扬答疑

2018-12-26查看详情

腓骨头由外向内旋是无限外旋吗？人体的自我调控依靠的是主观意识吗？

赵扬答疑——瑜伽大会济南站...

2018-12-26查看详情

我们需要以什么样的态度面对批判性探讨？

我们需要以什么样的态度面对批判性探讨？瑜伽大会济南站...

2018-12-26查看详情

后弯练习中，什么时候容易造成身体关节挤压？

后弯练习中，什么时候容易造成身体关节挤压？...

2018-12-26查看详情

船式、半船、划船、蹬自行车，收腹练腹肌真的好吗？

新乐堂的所有动作，都没有收腹的说法，腹部状态一直是柔软、温热的，长期练习的选...

2018-12-17查看详情

赵扬答疑：为什么多年瑜伽习练者也得从“前弯”开始练起？

无论是新学员还是已经练瑜伽很多年的人，都应该从“前弯”入门。...

2018-12-17查看详情

“写作业”背后，赵扬老师的良苦用心！

一个老师不是只会做动作就能成为老师的，那样可能连教练都当不了。如果没有写教案...

2018-12-08查看详情

为什么要常常写总结？

在这个提取信息、书写总结的过程中，你不单单是训练了身体，而是能进一步理解 “...

2018-11-30查看详情

学习方法：重复法、比较法、交换法

动作的重复性可以帮助我们从动作的表象逐步渗透到其背后的意义、及身体内部的整合...

2018-11-26查看详情

赵扬答疑：为什么瑜伽练着练着就受伤了？

如果身体的练习没有把控动作运行内在规律，没有一套完整可靠的方法论来指导，就很...

2018-11-21查看详情

为什么我们不强调这里外旋那里内旋，而是强调整体外旋？

人体在地平线上，为了能够存活，往上生长，所以人体都是往上长的。人体想要往上长...

2018-10-22查看详情

赵扬讲堂：理疗的秘诀——整体疏通，边界扩张<内含5点2线讲解>（四）

身体内在的气、血的层面害怕紧、停住，害怕形态和结构上被压住，如果我们要想再去...

2018-10-22查看详情

赵扬讲堂：理疗的秘诀——整体疏通，边界扩张（三）

《内经》意象思维有两种方式：一是取象比类，《素问 • 示从容论》“援物比...

2018-10-22查看详情

赵扬讲堂：理疗的秘诀——整体疏通，边界扩张（二）

人之所有者，血与气尔。

2018-10-22查看详情

理疗的秘诀——整体疏通，边界扩张（一）

健康在实的层面上，要包含一个躯体的健康；在虚的层面上，要包含了一个心理的健康...

2018-10-19查看详情

关于当下翘臀训练的答疑

关于翘臀训练，很多老师都说它好，很多人都跟风学，很多人也总问我，在此我一并详...

2018-10-19查看详情

学瑜伽越学越穷？

我们拜师求学，朝闻道夕死可矣，求的都是迷途点津，转化身心，而不是为了当一个杂...

2018-10-19查看详情

解读CCTV1《开讲啦》“特种兵通身术”

【新乐堂】由我国业内资深导师赵扬老师创立于2012年，一直以来专注于全民健康...

2018-10-17查看详情

想要人人身心受益，需要怎样的身心修法，其原因是什么？

1、为何我们修法简单， 2、为何我们总用理论实践相结合的形式来授课和修习， ...

2018-09-13查看详情

为何动作越简单越好？

让越多的人受益，这个东西就越有价值，你如果坚持做它，你的受益也是最大的。...

2018-09-12查看详情

甲状腺问题患者练习指导手册

甲亢、甲减、甲状腺结节患者，在练习中需要注意什么呢？正在教学的你，身边有这类...

2018-08-01查看详情

高血压患者练习指导手册

如何既不让高血压患者在练习中血压加高，又能够改善气血循环呢？这个“度”该如何...

2018-08-01查看详情

心脏病、心肌缺血、心肌炎患者练习指导手册

本文小编带来【心脏病、心肌缺血、心肌炎患者练习指导手册】，希望能够对这类群体...

2018-08-01查看详情

3.谈新乐堂教育的不同之处——赵扬大实话

读读这些语集，我发现我越来越能够思辨事物了。——学员说...

2018-08-01查看详情

做不到“五点两线”正常吗？

咱们在练习动作时，常常会感觉，“唉，我现在做不了，我一做这我就忘了那”，为什...

2018-07-31查看详情

为什么做后弯老感觉头晕、恶心、头痛、胸口痛？

一直以来“后弯”都备受瑜伽习练者的喜爱，但稍有不慎，后弯就会给身体带来伤痛。...

2018-07-31查看详情

扁平足真的是天生的吗？

前弯、侧弯、后弯、螺旋、直线，这五种运动轨迹贯穿在我们的动作练习中，本文将讲...

2018-07-31查看详情

“前升后降”——从此告别小肚腩

“前升后降”我们已经耳熟能详啦，但咱为什么一定得是前升后降呢？这其中的讲头可...

2018-07-31查看详情

“五点两线方法论”科普文

任何一位NEW LIFE教师的课堂上，都能听到一些高频词汇：踩住脚外侧、钉住...

2018-07-31查看详情

“五点两线”——全面布控的预警系统

当我们开始一节课的练习时，其实是准备把自己从“舒适区”捞出来，在动作中，身体...

2018-07-31查看详情

有答案！人是靠什么把206块骨头连成了可以“直立行走”的线？

在认识“人类进化”、“三翻六坐九爬”、“前弯”、“后弯”等事物时，赵扬老师总...

2018-07-31查看详情

简单、高频的动作将成为调控身心预警的最佳手段

如果动作越简单，就意味着你做它的频率就越高，所以简单、高频的动作将成为调控身...

2018-07-31查看详情

从常见不良姿势看“疼痛”的根源

上一篇文（如何对身心健康达到预调控系列1 | 带着“活人”的眼光学解剖）我们...

2018-07-31查看详情

带着“活人”的眼光学解剖

很多学员都会觉得，一节微信课能有什么学头：师生隔着一个手机屏幕，想问个问题也...

2018-07-31查看详情

瑜伽教练们，你的表达能力直接关乎你的职业生涯哟！

老话都说农民靠天吃饭，今天小编在这里有一个问题，想与各位看官聊聊：瑜伽老师靠...

2018-07-31查看详情

根治背痛的课应该这样搞 ——成功击退背痛四大杀手

背痛简直是社会普遍现象啊，所以各种课程的背痛理疗、脊柱理疗课程一直很火爆，可...

2018-07-31查看详情

老少皆宜的养生保健小法门——无极桩

“内观其心，心无其心。外观其形，形无其形。远观其物，物无其物。三者既悟，唯见...

2018-07-31查看详情

教学中最大的失控点其实是教学者本身

上篇我们通过瑶瑶的话题展开了关于New life教学推进、深化方法的讨论，相...

2018-07-31查看详情

训练你主动思考的能力

NEW LIFE 教学课 | 如今的教学课已是频频亮点、渐入佳境，学员们经过...

2018-07-30查看详情

赵扬 | 基于现代人运动少这一现象的原因分析与衍生问题探讨

一、“利” 二、为什么现在的人运动非常少？三、现在大多对于身心健康的东西为...

2018-07-30查看详情

隐藏在“五点两线”方法论中的哲学观

一、全息认识论和五点两线方法论背后的道理|宏观调控失控点根源处二、失控点根...

2018-07-30查看详情

赵扬：“洗髓功”练习后的体感与思考

一、【导读：体感：太空舱、气球】二、【导读：精、气、炼精化气、以心御气】 ...

2018-07-30查看详情

赵扬：“洗髓功”练习

一、【导读：“洗髓功”实练】...

2018-07-30查看详情

赵扬：“洗髓功”初探

一、【导读：洗髓功的概念】二、【导读：掌心朝向：朝上、朝下的不同】...

2018-07-30查看详情

赵扬：立体看待“空间”

一、【导读：“空间”概念】二、【导读：阴阳—阳的运动方向；阴阳的流动与循环...

2018-07-30查看详情

赵扬课堂节选——熵+全息+自相似性+隐藏的逻辑

赵扬课堂节选——熵+全息+自相似性+隐藏的逻辑...

2018-07-30查看详情

赵扬：体式和动作的区别

赵扬答疑

2018-07-30查看详情

为何不建议张大手指练习？

为何不建议张大手指练习？

2018-07-30查看详情

背痛根源（二）

赵扬课堂节选——背痛根源（二）...

2018-07-30查看详情

背痛根源（一）

赵扬课堂节选——背痛根源（一）...

2018-07-30查看详情

高血压、心脏病注意事项

赵扬课堂节选——高血压、心脏病注意事项...

2018-07-30查看详情

为什么会腰疼？

赵扬课堂节选——为什么会腰疼？...

2018-07-30查看详情

为什么要建立新的说话和思维模式？

赵扬课堂节选－为什么要建立新的说话和思维模式？...

2018-07-30查看详情

太极拳心法与五点两线有什么关联

太极拳心法与五点两线有什么关联...

2018-07-30查看详情

-论理解的重要性

赵扬课堂节选--论理解的重要性...

2018-07-30查看详情

身心合一

赵扬课堂节选--身心合一

2018-07-30查看详情

为何冬季和晚上适宜练习前弯？

赵扬讲堂--为何冬季和晚上适宜练习前弯？...

2018-07-28查看详情

疼痛与空间的关系

课堂节选｜疼痛与空间的关系...

2018-07-28查看详情

答疑--为何修身养性也需要认识宇宙

为何修身养性也需要认识宇宙...

2018-07-28查看详情

答疑--在前弯类动作中，骨盆应保持什么样的状态？

答疑--在前弯类动作中，骨盆应保持什么样的状态？...

2018-07-28查看详情

该用什么心态来面对动作中的卡顿？

该用什么心态来面对动作中的卡顿？...

2018-07-28查看详情

为什么新乐堂不建议推髋做三角类体式？

如何让脊柱真正均等伸展？不推髋做三角的原因+如何构建通透之身心...

2018-07-28查看详情

为什么不主张收紧肩胛骨？

为什么不主张收紧肩胛骨？

2018-07-28查看详情

还在执着的开肩开髋？到底要怎样才算开？

通常意义上我们对于开的概念，是否完整和全面呢？整天练习着开肩开髋，为什么却感...

2018-07-28查看详情

瑜伽教学离了花样和细节，还有别的么？

排课难，花样和细节越来越多，却感觉越来越匮乏，到底该以什么样的思路去安排教学...

2018-07-28查看详情

你确定你真懂开肩？

我们所说的开肩，不是把肩掰到一定角度，而是要让肩足够松，这个位置不要凝结。肩...

2018-07-28查看详情

“3大力”“1体3环5线”“点、线、面、体” NEW LIFE 核心原则深度解析

顺应于自然的NEW LIFE ，到底是以怎样的一种方法来指导我们的身体实修的...

2018-07-27查看详情

干货来袭 | 身体僵紧，开肩开髋开局部真能破？NO！

到底为什么我们会有些地方特别僵紧呢？这些僵紧的背后诉说着什么呢？只是一味...

2018-07-27查看详情

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