当我们做后弯时，会收缩上背深层肌肉、肋骨两侧肌肉、菱形肌和前锯肌。保持体式时，你一直在这种肌肉的内升外降、前升后降的引流之中，该收缩的在收缩，该拉升的在拉升。整个身体在力的流动当中往前推行，骨骼在肌肉力的流动当中保持着扩张。但是我们在保持时已经很疲劳了，当你听到指令要出体式时，你可能想快速出离体式。

所以我们有可能“啪”的一下就掉下来，气一泄整个身体就掉下来了。突然之间你的肌肉不再发力，这就好像飞机突然坠机一样，就非常容易发生关节之间内在的冲击或者是挤压，所以后弯的伤害一般都是在出体式的时候发生的。是因为我们没有保持意识，没有保持力的流动方向，肌肉失去了对关节的引导，因此它就挤压在了一起。