赵扬答疑：新学员和多年瑜伽习练者，都应该从“前弯”入门！

（内容整理自 新乐堂教育北京总部 平日制筑基班 2018.3.20 前弯周）

赵扬老师：

前弯是咱们五个运动类型当中的第一类，也是所有人都适合的。你说我的血压心脏都不是很好，前弯是不是适合呢？当然适合。因为它非常的基础，而且前弯是人的基本运动类型。你在母体内的时候就是一种前弯的状态。

有好多人下腰板非常僵硬，还有一些人习惯性的骨盆前倾，这样的现象特别常见。

一些人属于顽固型的骨盆前倾，而且他在练习的时候出现了一种错误的训练方式，他也许会塌腰训练，练得越多可能身体惯性记忆越多，那样会让他们训练的时候很难改掉这个习惯，一前弯就推髋。

所以无论是新学员还是已经练瑜伽很多年的人，都应该从基础的前弯开始。