赵扬答疑：为什么瑜伽练着练着就受伤了？

（内容选自于2018.3.6 新乐堂北京总部 平日制筑基班 螺旋直线周）

赵扬老师：

瑜伽老师通常会设定一个动作的标准，比如在三角伸展当中，手要扶到脚踝才算到位了。但是在到位的时候，我并不知道身体结构的承力和重力的关系以及身体是否相对稳定。

比如，瑜伽常做的树式，身体也在相对运动，但可能相应的内在螺旋被忽略掉了，此时瑜伽造成的身体的疼痛，或者说一些偶然的扭伤、拉伤就会特别的常见。

这可能不是老师教授的问题，也不是动作本身有问题，只不过是运行的内在规律缺失了。

所以，虽然做的就是这个动作，老师很好，也在尽心尽力的指导，但学员依然会受伤。

有很多人觉得练瑜伽挺好的，结果练了一两年，身体反而有更多疼痛了，还不知道怎么回事。老师也是好老师，动作都是瑜伽圈常见的动作，但就是找不出问题。

而我们现在去学五点两线认识论、五点两线方法论，就是要明白动作运行的内在规律，至少保证自己在练习中不受伤，然后才能说要去修复和缓解自己的问题。