前言：近日“铁人政委”武仲良做客CCTV1频道电视节目《开讲啦》，其中讲到了由赵扬老师独创的“特种兵通身术”对于部队官兵防病防伤、强身健体的应用性，一起来看看吧。

【新乐堂】由我国业内资深导师赵扬老师创立于2012年，一直以来专注于全民健康、身心健康的教育和培训，在业内享有极高声誉。赵扬老师将十多年的教学成果以“通身术”呈现出来。

在理论上以中西哲学、心理学、道家心法为指引，创立“全息通识认识论”、“五点两线方法论”、和独有的递进剖析式“通身术”课程，通过认知的递进来次递安全训练、改变身体惯性、重建身心习惯、改善身心健康。

“五点两线方法论”，可以适用于所有体态的动作指导，让人体的所有行为动作都在通用原理的指引下得到时时保护及调适修复，而并非换一个动作换一套要点。所以学习和应用起来非常方便、与生活及人类日常行为关联性极高，可达到无需刻意、祛除繁琐、时时处处、融会贯通。

新乐堂讲求动作设计的简单实用、周身通顺、体型舒展，包含手眼身法步等诸多静态、动态训练。这里的动作不仅可以单独练习，也可以作为一种媒介，提升多种运动效果、避免运动伤害。老少男女皆宜，显著改善身型，健身、养生兼备。

学员经常惊讶于“这些动作怎么看起来这么简单，做起来这么难啊？！ ”，但这种“难”，并不是难在动作的复杂，而是难在改造身心固有的模式、无序、失衡、惰性。

2017年底，新乐堂赵扬老师应某特战旅武政委之邀，对作战部队长期训练造成的训练伤、运动伤进行了研究，为特战官兵量身定制了“特种兵通身术”。

这是非常具有针对性的调治训练套路，有“基础13式”和“进阶14式”，可以配合特种部队训练大纲的各项训练，进行运动前热身、运动后修复、和日常针对性调治。

在量身定制“特种兵通身术”的过程中，有机实际的结合部队营地、宿舍、训练场地、训练设施，套路动作皆方便部队官兵随时随地进行练习，充分体现了新乐堂理论和方法的灵活通用、实用有效、定制针对的特点。

新乐堂通身术一改被动局部的常见训练方式，采用以心御气、以气通脉的主动内在调适机制，讲求打通周身贯通力，换局部拙力为自然巧劲，用内劲、整力来舒筋活络、调治清淤。

比如这个“雄鹰出击”，是我们为战士设计的进阶14式的内容，看似体操动作或瑜伽的某体式，但做法用力方式却完全不同。

“内升外降、前升后降”、“边界扩张、末端牵引”、“周身贯通、气血充盈”，用“五点两线方法论”通身协调、末梢透力，动作看似静止，但整个力不能停，要“越来越”深入、持久，而不是仅仅摆几秒或者停留几个呼吸。

对于咱们老百姓来说，“通身术基础13式”已完全能够满足日常养生保健、调治运动伤、训练伤的需要。

这一套路非常适合人们在日常生活场景中，随时想到、随时练到，无需专门去到什么场馆、抽出多少时间、使用多少工具、购置多少装备，实在是养生保健、运动锻炼的方便之法。

了解通身术可以查阅文章：

1. 大家只知瑜伽进军营，不知特种兵练的并非一般“瑜伽”——初识通身术

2. 瑜伽通身术的真相

3.新乐堂 | 百姓通身术

4. “五点两线方法论”科普文

5. 赵扬课堂节选——五点两线（一）

6. 赵扬课堂节选——五点两线（二）

7. 赵扬|隐藏在五点两线方法论中的哲学观