正文

（内容整理自2017.11.4 郑州面授）

一、【导读：动作练习——破除身体中的失衡：堵】

什么是破？是笔在这儿立着，我现在不管它了，哎，这个时候就是破。它从一个原来的样貌，看起来好像海枯石烂，现在稍微移动一点点，就能够打破它的原貌。

但如果我一个人现在站在这儿，突然有个小孩跑过来，推了我一下，但是因为我有应激反应，他会倒，我一般不会倒。我会猛然地调动全身的机能让我在快速被打破平衡之后立刻建立新的平衡。我可能会一挪脚，我可能会大撤步，但就是没倒，那个过程就是立的过程。

那个过程启动了你身体最为本能的应对危机的能力，这时候你全身所有的组织是高效运作的。

所以你要反复的在动作的破和立之间去较量，这个就叫失衡。失衡可以理解为打破平衡、打破现状。

从动作上来说，所有的前弯、侧弯、后弯以及外螺旋都属于失衡。

直线不属于失衡。因为刚才你在上头直线的待着，你感觉怎么样？应该还挺稳当。如果不稳当那肯定不是外头的问题，这就提示你，你身体里头的自组织系统没有建立。

咱们曾经讲到人工智能，它必须能够自完善、自组织，它必须要在简单层级活动上确保正确，之后再建立新的层级，循环往复。这是智能型机器人应该具备的基础功能和它管理自己的一个基本能力。

人比人工智能高级，所以人必须具备这些功能，并且远高于这个功能，它要做的比人工智能还要好。

然而你看现在，给你进入一个新的模式当中，我们就是很不舒服、很摇晃，这说明我们容易丢失原本的能力。

比如这个楼之所以能够盖到五楼，就是因为我一楼盖的好，二楼也盖的好，三楼、四楼都盖的好，五楼才能安然的盖着。但是我们做动作往往是看到了五楼，后头都不要，又盖了八楼，那你在上头非常危险。

通过这些训练，我们不断地去打破你的平衡，考验新的能力，考验身体内部螺旋贯通的能力。通过这个螺旋力去破除身体里头的一些堵。

二、【导读：没有秩序的练习——无法管控整个身体，造成身体淤堵】

这个堵就是它没有在秩序内，没有随着盖一楼、二楼、三楼、四楼这样的次序迭代产生的，它不是好的东西。

比如说咱们这一排小朋友，我要给小朋友发糖，我从第一个小朋友一直发到第四个小朋友，啪一下跳过第五个小朋友，继续给第六个、第七个小朋友发糖，最后回过头来再给第五个小朋友发糖，你觉得第五个小朋友心里会高兴吗？他可能心里就会有个疙瘩，他会觉得怎么了，我怎么了，他会那样想的。

你的身体和你心里平常遇事的反应是一样一样的。所以你身体那个紧的部位其实是它曾经被跳级、没有被练到，或者说我们只是专注于练这个体式、那个体式，而忘记了在体式中梳理全身的次序。

那个时候你就结了一堆疙瘩在身上，就发现，哎，怎么都不通畅了？这个不通畅初期表现就是我这里不太舒服，我这里好像特别僵硬。然后大多数人就单抻它，这儿好了，我又发现这儿特别僵硬，我又单抻它。

我总在跳级、毫无秩序。这个问题再往下深入就是我的大脑对于整个身体机器的管控失去秩序。我不知道用什么方法才能把它们全都管好，只知道哪儿有问题的时候才会关注哪儿。

三、【导读：五点两线——>自循环的排查系统】

而五点两线这个方法的妙处在于，它能够从脚开始到腿、到髋、到胸腔、到头顶，又下来、又到脚，一遍一遍类似于一个自循环的排查系统。

前段十九大开会的时候，你有没有发现我们的手机信号不太好，包括一些软件用不了。我们还觉得手机坏了，后来发现大家都用不了。这时候我们意识到应该不是手机的问题，而是国家为了预防一些问题的出现展开了一个全面的安全预警。

这个全面的安全预警关键和重要在哪儿？它能够全面排查。我已经不是列重点，我全都管控。

我一遍一遍、次递排查，任何有问题的地方都可以触发预警信号，这样就保证了这个机器大概率甚至绝对的安全。

所以我们能得出最后的一个结论，就是我想到通过练瑜伽让身体健康、变美、心情舒畅、压力减少、家庭关系和谐、社会关系和谐，这一切需求是不是需要一个能够全面排查的预警系统才能实现？

所以你的每一个动作都应该从五点两线开始，它帮助我们查漏出来哪些地方是脱离的、哪些地方是失控的、哪些地方从来都没通过电，然后对这些有问题的地方进行管控，这就是我们基本概念。