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睁开眼之后呢，你可以观察一下，现在，身体，它的感知，可能会有一点点麻。如果你的身体平常并不擅于做这么长，或者还不习惯，但是刚刚大家跟随者我的引导，当我们讲到一些部位的时候，你有没有想到那里呢？

想到了之后，体感的温度有没有变化呢？有觉得那里变热了吗？有感觉，那么你这样想完一周之后，有没有觉着你的全身更松了一些？所有的空间就好像我们在太空舱当中，飘飘荡荡的、没有相互撞击的、彼此可以保持恰当距离的状态，这个状态是道家修身一直主张的状态，也是我在做身体所有训练当中，要去启动的一个状态。

如果我能够保持身体内部这种空旷的、很松的这个状态，你就始终像一个气球，这个气球是在扩张，而不是把气抽成真空，因此这个气球变得更加饱满，但是它的内部又是松的，内部又是空空的。

所以，大家可以去思考，我们在做动作的时候，这个心神对于身体内部的理解和关照，是不是还挺重要的？挺重要的，对吗？如果我们可以带着这样一种意象，去指导身体的话，身体会有些变化，这个就是道家讲的“炼精化气”，还有什么呢，炼气化神、炼神还虚。

“精”是什么？就是现在你所能看得见的这个肉体，就是我们可见的实。但是你内部是有呼吸的对不对，大家都练瑜伽，都知道“呼吸法”这一说，呼吸是可以觉察、我们可见的一个气的交换，还有不可见的，比如，我们有很多的毛孔，毛孔和外在要不要进行气血交换？也要的，毛孔也要呼吸，只不过有时候我们自己这个主观意识不知道，或者没有去想。

你再想，我们这样一个“气”，从有形的呼吸到无形的这种气血的交换，它再进一步，还有什么呢？是不是你的心神、你的元神，在主导它？当我去感到它的时候，它就真实的发生，但是我从不去关注它的时候，它就好像一小黑屋，它里头可能从不被看见。

而我们都知道，在瑜伽当中，导师的名词叫什么，叫古鲁（Guru），古鲁是什么意思大家知道吗？那我来小小的普及一下，古鲁的意思是光明、带来光明的人，这个人，就好像一盏灯，他把你房间照亮，这个就是古鲁。

那你想一想啊，我们自己如果启动这个心神，启动这个元神，去看自己的内部，你是不是就成为了自己的古鲁？你就开始看见自己，把那些没有见过的、之前曾经封堵的、太挤压的、里头堆满杂物灰尘的房间给它点亮，你去清洁它。

所以，一直有一句话在流传，就是，每一个人，都是自己最好的老师，对吧。那么，这句话的，更深的意涵就在于，每一个人需要启动自己的心智之光，去看身体内部当有的状态，这种看，不是用肉眼能够看到的，而是你的心神、感觉、元神去看。

我不知道大家有多少人了解佛法，了解古典佛学，佛教起源于印度，在东南亚将其古老源流传承下来，即是南传上座部佛教，上座部倡导一种修习方法，叫做内观。

内观的意义是什么？意义就是我一直在观察所有的现象，它背后的意思，这是内观的含义，所以，当我们去动这个身体的时候，你看你是一个象啊，它是实的，在这个实的象背后，是什么驱使这个实在动？就是我们所说的，咱们在动作当中要发掘的，原因层。

无论是中国人，还是整个东方智慧，我们都非常提倡因果观，因果就是逻辑，因果就是阴阳，所以当我能去调动这些东西的时候，事实上，我应该看的是，什么驱动它动，我产生一个问题，什么，造成这个问题。