可能大家以前没有认识到背痛的严重性，只是觉得我痛，我需要治疗，我就想让它不痛，仅此而已，但没有意识到它有这么强烈的一个连锁反应。背痛问题乃至其他诸多身体问题，最重要的是看脚、腿部的肌肉排列方式。大家可以思考一下，人的神经从大脑走到脚，是不是贯穿着全身？所以我想要治疗上面的问题，我必须要先回到最远端，从最难掌控、却又是唯一方法的道路上去治疗它。
 
那我们怎么样才能时时看到这样一个因果链，并且一直很踏实的从下往上去做呢？这就需要充分的认知，这就是我反复给大家讲认识论的重要性。当我们给一个人去解读疼痛，或者这个人很急迫，想立刻让自己的疼痛消失，咱们就需要循循善诱，让他能够把心从疼痛中先转移出来，让他看到一个完整的因果链，这是一个背痛课程必须要有的前提内容。
 
在治疗脊柱问题的时候，现在常规西医的治疗方式都是让做后弯，都是让你做小燕飞，像你俩（工作室两位年龄60+的学员）都腰痛过，医生也让你们趴在地上做后弯，但是我过去说过，有不少人就是因为听了医生的话，强行做后弯，所以就从椎间盘膨出到了突出，然后到了脱出，情况越来越严重，到最后不得不手术，甚至打上钢钉来固定，这时就已经太晚了，已经没有办法再去彻底治疗这个问题了。
 
因为手术会破坏筋膜层，又加上外物来固定，这时身体整个的锁链，包括神经、筋膜的联网度都已经被大大破坏。那时再去治疗腰背问题，其实已经是亡羊补牢，基本上不可能再真正恢复到原状。最佳的解决状态，就是在这个人背痛的初期，你就让他明白这个道理，然后专心从脚开始往上去治疗，从脚开始训练。
 
那我们怎么评估自己会不会产生背痛呢？你就要看自己的脚，之前我一再跟大家提过脚的问题，很多人以前可能都意识不到自己是平足的，或者有些人把脚拿出来，觉得我的足弓还可以，但是当咱们站起来之后，你的足弓是不是还能保持这个高度，这才是支撑他身体是否健康的一个核心要素。放松时这个高度是不算数的，因为它没有真正去支撑咱们的体重。无论趴着、躺着，还是各种姿势，你要时时建立起脚负担身体的准备工作。
 
明白了这样一个道理，咱们再去想后弯，其实正确理解和练习它对治疗骶髂带区域是有建设性意义的，哪一种后弯特别有建设性建议呢？
 
学员：俯卧后弯。

为什么俯卧后弯这么有建设性意义呢？
 
学员：因为趴在地上，大地可以固定骨盆，能很好的合抱。

大地的重力全面抓住了咱们，在地面上想要塌腰其实是很难的。趴在地上如果不去降坐骨的话，你就会觉得骶髂带有挤压。大地的重力迫使你不得不去思考这个区域的空间该怎么打开，但我想要骶髂带区域的空间打开，只在这儿做工其实是没用的，我需要趴在地上使劲去伸腿，得使劲让脚往远处拉长，这样可以很好地把骶髂带纵向牵拉开来。
 
又因为大地抓住了你的髋关节，它迫使你不得不把骨盆踏踏实实交给地面让它包住。骨盆合抱是一个横向力，脚和头升降对拉是一个纵向力，所以你会通过重力迫使自己在下背乃至整个躯干做到一个十字拉伸，这就是我们治疗背痛的一个基本要素或者说前提条件，所以还是要回到脚上。那你再想，咱们对脚和腿说了这么多，说了这种十字打开，大家也都理解了。那么在俯卧的时候，我该如何让脚一直能够保持像站立时的样子呢？脚内侧贴住，脚外延把身体的外侧线往下拉，创造出内升力线，这就是你在练习中一直要想的事。
 
当咱们在做练习的时候，你的身外侧要降到小脚指尖，大脚球去牵拉这个着力点，让它往远处去，以回旋吸起足弓，即便我不说这基础的两点，你是不是也要一直想？你再回忆一下咱们的教学方式，在教学中我会说很多话对不对？但我说这么多话，是不是都在以各种方式强化五点两线？是的，以各种方式重复！那为什么我们要以这么多的方式去重复这个事情呢？就因为我们总是做不到它，它是最简单的一个事，五点大家都会背了，但却是我们最做不到的事，越是大道至简的事情越是难做。
 
如果老师现在让你收尾骨、提耻骨，把胸椎七八往前往上推，把肩胛骨收紧，然后把它往下拉，把前侧胸骨体往上拉，这样我们可能感觉意识有很多的着力点，但它其实分散了你的思维，分散了咱们整体看待身体的逻辑链条，因此看起来很高级的要点，好象是有一些建设性意义，但它打破了大局、打破了整体。而你要知道我们人有一个很大的特性，就是咱们总看不到整体，因为我们用自己的眼睛看世界，而且住在自己的肉体里，在自己惯常的一个生活环境、生活的人群当中，这都是相对局限的一些生活状态。
 
归根到底，你想要治疗背痛这个问题，其实是上升到意识形态的问题，它是从局部认识到整体认识的一个意识形态。