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腰椎间盘病症患者该怎样练习?

01(腰椎间盘患者该怎样练习)
学员:腰椎间盘突出练习后弯时应该注意什么呢?
赵扬
这种情况先不要练后弯,需要多做前弯以及山式类中轴线的拉伸,先建立起流动的两线,等有了边界扩张的流动意识,再去练习后弯。前弯不是为了训练柔韧,而是它比较容易固定后降,通过后降加强前升,建立身体内升外降这个中通的管道,这样椎间盘突出几乎都会自己消失。