新乐堂

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肩胛骨的收紧和胸腔的合抱，它是有本质性区别的，我们去对比一下，大家先用眼睛看一下。

当我收紧肩胛骨时，看一下侧面，胸腔是不是已经倾斜了？再看一下背面，后侧空间是不是变小了？最后再看下前侧，它看起来好像特别打开，所以当有人让我们这样去开肩时，我们都觉得这样特别好。

但请仔细看，前侧虽然看起来挺拔，但我的胸腔实际产生了一个整体的后倾，当我后倾的时候，骨盆势必也会跟着倾斜，不然我的结构就塌陷了。这种所谓的开肩、开胸，导致我身体整个背面产生了一种崩塌，而前侧又过度扩张。

再去看下我的脖颈两侧，当我收紧肩胛骨时，斜方肌区域的肌肉显然是很紧的。但当我把胸腔从后往前合抱，将肩峰外螺旋送力到指尖，这个区域的肌肉就完全流开了。

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